Motywacja przede wszystkim :)

Na pewno był lub jest taki moment w Twoim życiu, kiedy brakowało Ci motywacji do czegokolwiek. Miałaś ochotę cały czas leżeć w łóżku z laptopem na kolanach, oglądając filmy i zajadając słodycze. Deszczowa i pochmurna pogoda też nie nastraja do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dlatego powinnaś zrobić na przekór wszystkiemu i wszystkim ;)

Zacznij od myślenia o wakacjach, a do nich zostało już naprawdę niewiele czasu. Zamknij oczy pomyśl o plaży. Palące słońce, szum fal i piekący w stopy piasek. Dookoła mnóstwo ludzi z ręcznikami i leżakami. Niedaleko gra w siatkówkę grupa przystojnych facetów. A teraz wyobraź sobie siebie pośrodku tego wszystkiego. Kostium kąpielowy i co najważniejsze, idealna figura. Poczuj te wszystkie zazdrosne spojrzenia kobiet, które zazdroszczą Ci płaskiego brzucha i szczupłych nóg. Widzisz to? Jak się czujesz? Pewnie bardzo dobrze, wręcz cudownie. Duma rozpiera Cię od środka. A wiesz co teraz musisz zrobić? Zacząć dążyć do tego celu  J

Jeśli nie chcesz codziennie marnować czasu na ponownym myśleniu, to jest na to sposób. Powieś motywujące zdjęcia w widocznym miejscu np. na drzwiach lub szafie. Oto kilka z nich:

Tak naprawdę to jaki będzie Twój dzień zależy od momentu wstania z łóżka. Najważniejsze jest nastawienie. Oczywiście, w naszym przypadku, pozytywne :) Na początku będzie to niezwykle trudne zadanie. Gdy tylko otworzysz oczy, uśmiechnij się i powiedz sobie „Ten dzień będzie niesamowity.”. Ale to nie wszystko. Musisz sprawić, by ten dzień był naprawdę wyjątkowy i produktywny.
Powinnaś przede wszystkim zrobić plan działania. Odpowiedz sobie na kilka pytań:

- ile chcesz schudnąć (zarówno miarę w pasie, jak i wagę),

- jakie ćwiczenia będziesz wykonywać i kiedy,

- jaką dietę podejmiesz.

Samą motywacją może być nawet spis spalonych kcal np. podczas uprawiania jakiegoś sportu.

(ilość spalonych kcal w ciągu 1 godziny)
Bieg - 540 kcal
Pływanie - 468 kcal
Boks - 558 kcal
Pływanie kajakiem - 324 kcal
Jazda na rowerze - 426 kcal
Jazda konna - 258 kcal
Koszykówka - 504 kcal
Wspinaczka - 594 kcal
Skakanka - 492 kcal
Piłka ręczna - 720 kcal
Odkurzanie - 279 kcal

Mam nadzieję, że podejmiesz wyzwanie już dzisiaj :)

Nie pozwól, aby wymówki okazały się silniejsze od Twoich marzeń

______________________________________

Hej :) Jestem Kinga, ale podpisuję się Lion. Od niedawna współpracuję w teamie Dobrych Motywacji i mam nadzieję, że moja przygoda z Wami nie skończy się za szybko ;)

Jeśli macie jakieś propozycje na temat postów, o których chcielibyście przeczytać to pisz do nas. Odezwiemy się na pewno ;) Możecie je przysyłać na twitterze @dobremotywacje
lub na e-mail dobremotywacje@gmail.com
Pozdrawiamy!